Home-made hot packs / Compresses chaudes faites maison

You don't need to spend money on a hot pack for pain relief. Here's my recipe:
1) Place a moist cloth (size will depend of the area to cover) in a plastic grocery bag
2) Place the open grocery bag (with the wet cloth inside) in the microwave. Heat on high for 5 minutes.
3) Remove the bag from the microwave. Caution, very hot!
4) Take a dry towel and cover the grocery bag.
5) Apply on painful area for 20 minutes.

Note:
-Ice is best in case of recent traumatic injury for the first 24-48 hours
-Always cover the ice or heat with damp towel. It will penetrate deeper.

The next blog will be posted around January 7th, 2011.
Season's Greetings to all

Marco Chiasson

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Vous pouvez fabriquer votre propre compresse chaude à la maison, au lieu de vous en acheter. Voici ma recette maison:
1) Placez une serviette humide (la grosseur dépend de la région à traiter) dans un sac d'épicerie en plastique
2) Placez la sac d'épicerie ouvert (avec la serviette humide à l'intérieur) dans un four micro-ondes. Chauffez à forte intensité pour 5 minutes.
3) Retirez le sac du four micro-ondes. Faites attention, très chaud!
4) Enveloppez le sac d'épicerie avec une serviette sèche.
5) Appliquez sur la région douloureuse pour 20 minutes.


Note:
- La glace est préférable suite à un accident traumatique pour les premiers 24-48 heures suivant l'accident.
-Toujours couvrir la glace ou la chaleur avec une serviette humide pour une pénétration profonde.

Le prochain blogue sera publié aux alentours du 7 janvier 2011.
Joyeuses Fêtes à tous!

Marco Chiasson

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