Want to know more about the benefits of early physiotherapy, go to:
http://bit.ly/aU6j2S
Marco Chiasson
Vous voulez en connaître plus au sujet des avantages, visitez:
http://bit.ly/bsi7Nv
Marco Chiasson
Wednesday, October 27, 2010
Doctor's prescription not necessary / La prescription médicale n'est pas nécessaire
You don`t need a doctor`s referral (prescription) to access physiotherapy services (in NB)! However, if you have a health care plan that reimburses the cost of treatments, you may need one from your doctor when submitting your receipts for reimbursements. Great news! Some insurance companies recognize the numerous benefits to early physiotherapy for a quick recovery and have eliminated the need for a doctor's prescription for reimbursement. If you still need a prescription, you should discuss this with your employer/union representative to have this modified in your next contract negotiations so you can also benefit from early access to physiotherapy.
Want to know more about the benefits of early physiotherapy, go to:
http://bit.ly/aU6j2S
Vous n'avez pas besoin de référence médicale (prescription) pour accéder à la physiothérapie (au N.B.). Cependant, certaines compagnies d'assurances exigent encore la prescription pour autoriser le remboursement des traitements de physiothérapie. Bonne nouvelle! Certaines compagnies ont éléminé la nécessité de prescription médicale, ce qui a contribué à l'accès rapide au service de physiothérapie et les nombreux bénéfices associés, dont une guérison plus rapide. Si vous avez encore besoin de prescription, c'est le temps d'en parler à votre employeur/ représentant d'union pour modifier votre contrat pour que vous puissiez aussi bénéficier des mêmes avantages.
Vous voulez en connaître plus au sujet des avantages, visitez:
http://bit.ly/bsi7Nv
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Vous voulez en connaître plus au sujet des avantages, visitez:
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Friday, October 15, 2010
Stop stretching! / Cessez vos étirements!
Pre-game stretches have been thought to prevent injuries and prepare the body for a competition. It's seems that everyone from a weekend warrior to elite athletes still believe them to be a necessity. In fact, stretches will do more harm than good. It will cause micro-tears in the muscle, inhibit your proprioception (ability to sense body movements -prevent injuries) and make you "slower".
What you want to do is warm up your body. Start with light cardiovascular exercises for 15-20 minutes. The goal...increased heart rate and breathing, and slight sweat. Afterwards, you want to do DYNAMIC stretches which consist of mimicking body movements made during the game. For example, a ball player will go through a routine of throwing a ball (swinging your glove instead of a ball for added resistance), trunk torsion (swinging a bat), short sprints (running the bases). The movements should be done slowly at first while increasing the speed with repetitions.
Check out the article/video from CTV.ca
http://bit.ly/cVHGhr
Not sure what type of routine you would benefit from? Call us and we'll take care of you.
Les étirements pré-compétitions sont exécutés avec l'intention de prévenir des blessures et préparer le corps pour la compétition. Plusieurs gens y croient encore. En fait, les étirements font plus de tort que de bien. L'étirement causera des micro-déchirures musculaires, inhiber la proprioception (capacité du corps à percevoir les mouvements-prévenir des blessures) et affectera votre vitesse d'exécution.
Ce que vous voulez accomplir est d'échauffer votre corps. Débutez avec des exercices cardiovasculaires légers pour 15-20 minutes. Le but est d'augmenter la fréquence cardiaque et votre respiration, et développer une légère sudation (sueur). Par la suite, il faut procéder à des étirements DYNAMIQUES qui imiteront les mouvements faits pendant la compétition. Par exemple, si vous jouez à la balle, vous voudrez imiter le mouvement de lancer une balle (mouvement avec un gant dans la main au lieu de la balle pour ajouter de la résistance), torsion du tronc (frapper avec un bâton), et de courts sprints (courir les buts). Les mouvements doivent être effectués lentement au début et augmentés en vitesse avec les répétitions.
Regardez l'article et le vidéo sur CTV.ca (anglais)
http://bit.ly/cVHGhr
Pas certain de la bonne routine? Appelez nous et on s'occupera de vous.
What you want to do is warm up your body. Start with light cardiovascular exercises for 15-20 minutes. The goal...increased heart rate and breathing, and slight sweat. Afterwards, you want to do DYNAMIC stretches which consist of mimicking body movements made during the game. For example, a ball player will go through a routine of throwing a ball (swinging your glove instead of a ball for added resistance), trunk torsion (swinging a bat), short sprints (running the bases). The movements should be done slowly at first while increasing the speed with repetitions.
Check out the article/video from CTV.ca
http://bit.ly/cVHGhr
Not sure what type of routine you would benefit from? Call us and we'll take care of you.
Marco Chiasson
Les étirements pré-compétitions sont exécutés avec l'intention de prévenir des blessures et préparer le corps pour la compétition. Plusieurs gens y croient encore. En fait, les étirements font plus de tort que de bien. L'étirement causera des micro-déchirures musculaires, inhiber la proprioception (capacité du corps à percevoir les mouvements-prévenir des blessures) et affectera votre vitesse d'exécution.
Ce que vous voulez accomplir est d'échauffer votre corps. Débutez avec des exercices cardiovasculaires légers pour 15-20 minutes. Le but est d'augmenter la fréquence cardiaque et votre respiration, et développer une légère sudation (sueur). Par la suite, il faut procéder à des étirements DYNAMIQUES qui imiteront les mouvements faits pendant la compétition. Par exemple, si vous jouez à la balle, vous voudrez imiter le mouvement de lancer une balle (mouvement avec un gant dans la main au lieu de la balle pour ajouter de la résistance), torsion du tronc (frapper avec un bâton), et de courts sprints (courir les buts). Les mouvements doivent être effectués lentement au début et augmentés en vitesse avec les répétitions.
Regardez l'article et le vidéo sur CTV.ca (anglais)
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Pas certain de la bonne routine? Appelez nous et on s'occupera de vous.
Marco Chiasson
Friday, October 8, 2010
Misconceptions about physiotherapy / Fausses croyances concernant la physiothérapie
You may have heard different opinions or stories regarding physiotherapy (PT). Here are the most frequent misconceptions and the flip side:
Misconception 1: You need a doctor's referral to see a PT
Fact: You don`t need a referral to have access to PT. However, your insurance company may require one to authorize fee reimbursement. You need to check with your payer.
Misconception 2: PT is just modalities, heat/stim/ultrasound and is temporary
Fact: If that's all you getting, there has to be a logical reason for it. PT is much more than machines and hot/cold therapy. In most cases, recovery from injury/pain requires strengthening, stretching, cardiovascular exercises, manual therapy, taping, and balance exercises just to name a few examples. The results are NOT temporary as long as you keep up with your program after finishing treatments.
Misconception 3: PT hurts
Fact: PT should relieve your pain, not make it worse! You may feel temporary discomfort from PT and your home exercises, which should subside quite rapidly with rest. If the pain intensifies for any length of time, talk to your physiotherapist immediately. The treatment should be modified.
Misconception 4: All PT is the same
Fact: No way! You may get different results with another physiotherapist for the same problem. A physiotherapist's approach depends on his/her training and may differ from "the clinic next door".
Miconception 5: “I can do my own physical therapy if I do the exercises to strengthen the area”
Fact: Do you understand the human anatomy? Do you know how the body moves? I'm guessing the answer is no, so don't expect your exercise program to be as efficient as one prescribed by a physiotherapist (Although, you may get lucky once in a while).
Vous avez certainement entendu différentes opinions concernant la physiothérapie, qu'elles soient vraies ou fausses. Voici les fausses croyances les plus communes concernant la physiothérapie et la vérité:
Croyance #1: Vous avez besoin d'une référence médicale pour accéder à la physiothérapie.
Vérité: Vous n'avez pas besoin de référence. Cependant, votre assurance pourrait l'exiger pour autoriser le remboursement du traitement. Il serait préférable de communiquer avec votre assurance afin de vérifier les clauses de votre contrat.
Croyance #2: La physiothérapie consiste seulement de modalités, chaleur, ultrason et les effets sont seulement temporaires.
Vérité: Si vous recevez seulement ça, il doit y avoir une raison logique. La physiothérapie est beaucoup plus que ça. Dans la plupart des cas, la réadaptation d'une blessure nécessite du renforcement, assouplissement, exercices cardiovasculaires, thérapie manuelle, taping, et exercices d'équilibre pour que nommer des exemples. Les résultats NE sont PAS temporaires aussi longtemps que vous continuez le programme d'exercices après avoir terminé la physiothérapie.
Croyance #3: La physiothérapie fait mal
Vérité: Les traitements doivent soulager la douleur, pas l'empirer! Vous pourriez ressentir un léger inconfort après le traitement ou avec les exercices à domicile, qui devrait disparaître rapidement. Si la douleur s'intensifie, vous devriez en discuter avec votre physiothérapeute immédiatement. Le traitement devrait être modifié.
Croyance #4: La physiothérapie est la même partout
Vérité: C'est faux! Vous pouvez avoir différents résultats avec un autre physiothérapeute pour le même problème. L'approche thérapeutique dépend de la formation reçue par le physiothérapeute et peut être différente de "l'autre clinique".
Croyance #5: “Je peux faire ma propre physiothérapie à la maison si je fais les exercices pour renforcir la région blessée”
Vérité: Est-ce que vous connaissez l'anatomie humaine? Comprenez-vous les mouvements du corps? Je pense que la réponse est non, donc il ne faut pas s'attendre que votre programme soit aussi efficace que celui d'un physiothérapeute (Vous pourriez trouver par chance les bons exercices à l'occasion).
Misconception 1: You need a doctor's referral to see a PT
Fact: You don`t need a referral to have access to PT. However, your insurance company may require one to authorize fee reimbursement. You need to check with your payer.
Misconception 2: PT is just modalities, heat/stim/ultrasound and is temporary
Fact: If that's all you getting, there has to be a logical reason for it. PT is much more than machines and hot/cold therapy. In most cases, recovery from injury/pain requires strengthening, stretching, cardiovascular exercises, manual therapy, taping, and balance exercises just to name a few examples. The results are NOT temporary as long as you keep up with your program after finishing treatments.
Misconception 3: PT hurts
Fact: PT should relieve your pain, not make it worse! You may feel temporary discomfort from PT and your home exercises, which should subside quite rapidly with rest. If the pain intensifies for any length of time, talk to your physiotherapist immediately. The treatment should be modified.
Misconception 4: All PT is the same
Fact: No way! You may get different results with another physiotherapist for the same problem. A physiotherapist's approach depends on his/her training and may differ from "the clinic next door".
Miconception 5: “I can do my own physical therapy if I do the exercises to strengthen the area”
Fact: Do you understand the human anatomy? Do you know how the body moves? I'm guessing the answer is no, so don't expect your exercise program to be as efficient as one prescribed by a physiotherapist (Although, you may get lucky once in a while).
Marco Chiasson
Vous avez certainement entendu différentes opinions concernant la physiothérapie, qu'elles soient vraies ou fausses. Voici les fausses croyances les plus communes concernant la physiothérapie et la vérité:
Croyance #1: Vous avez besoin d'une référence médicale pour accéder à la physiothérapie.
Vérité: Vous n'avez pas besoin de référence. Cependant, votre assurance pourrait l'exiger pour autoriser le remboursement du traitement. Il serait préférable de communiquer avec votre assurance afin de vérifier les clauses de votre contrat.
Croyance #2: La physiothérapie consiste seulement de modalités, chaleur, ultrason et les effets sont seulement temporaires.
Vérité: Si vous recevez seulement ça, il doit y avoir une raison logique. La physiothérapie est beaucoup plus que ça. Dans la plupart des cas, la réadaptation d'une blessure nécessite du renforcement, assouplissement, exercices cardiovasculaires, thérapie manuelle, taping, et exercices d'équilibre pour que nommer des exemples. Les résultats NE sont PAS temporaires aussi longtemps que vous continuez le programme d'exercices après avoir terminé la physiothérapie.
Croyance #3: La physiothérapie fait mal
Vérité: Les traitements doivent soulager la douleur, pas l'empirer! Vous pourriez ressentir un léger inconfort après le traitement ou avec les exercices à domicile, qui devrait disparaître rapidement. Si la douleur s'intensifie, vous devriez en discuter avec votre physiothérapeute immédiatement. Le traitement devrait être modifié.
Croyance #4: La physiothérapie est la même partout
Vérité: C'est faux! Vous pouvez avoir différents résultats avec un autre physiothérapeute pour le même problème. L'approche thérapeutique dépend de la formation reçue par le physiothérapeute et peut être différente de "l'autre clinique".
Croyance #5: “Je peux faire ma propre physiothérapie à la maison si je fais les exercices pour renforcir la région blessée”
Vérité: Est-ce que vous connaissez l'anatomie humaine? Comprenez-vous les mouvements du corps? Je pense que la réponse est non, donc il ne faut pas s'attendre que votre programme soit aussi efficace que celui d'un physiothérapeute (Vous pourriez trouver par chance les bons exercices à l'occasion).
Marco Chiasson
Friday, October 1, 2010
Quality of life through active exercises / Exercices actifs pour une meilleure qualité de vie
A recent scientific study demonstrated a consistent association between chronic low back pain and greater sleep disturbances and reduced sleep duration. Another recent study looked at the benefits of exercising and sleep hygiene at helping mood and improving quality of life. The result....greater improvements in sleep quality, sleep duration, daytime sleepiness and depressive symptoms.
Conclusion: one 30-minute home exercise routine, 4 times per week, will be beneficial to patients with insomnia and depressive moods, and help better manage chronic low back pain. Talk to your physiotherapist about prescribing an exercise program suited to your needs.
Check this blog for more info on better sleep:
http://physiomax.blogspot.com/2010/02/sleep-is-necessary-limportance-du.html
Une récente étude scientifique a démontré une association étroite entre la douleur lombaire chronique et la perturbation et la durée du sommeil. Une autre étude scientifique propose les bienfaits d'un programme d'exercices combiné à une bonne hygiène de sommeil pouvant contribuer à améliorer l'humeur et la qualité de vie d'un individu. Le résultat.... amélioration significative de la qualité du sommeil, durée du sommeil, niveau d'énergie le jour et réductions des symptômes de dépression.
Conclusion: une session d'exercices de 30 minutes par jour, 4 fois par semaine, serait bénéfique aux patients souffrant d'insomnie et d'état dépressif, et facilitera la gestion de douleur lombaire chronique. Votre physiothérapeute pourra vous prescrire un programme d'exercices selon vos besoins.
Revisitez le blog suivant concernant l'amélioration du sommeil:
http://physiomax.blogspot.com/2010/02/sleep-is-necessary-limportance-du.html
Conclusion: one 30-minute home exercise routine, 4 times per week, will be beneficial to patients with insomnia and depressive moods, and help better manage chronic low back pain. Talk to your physiotherapist about prescribing an exercise program suited to your needs.
Check this blog for more info on better sleep:
http://physiomax.blogspot.com/2010/02/sleep-is-necessary-limportance-du.html
Marco Chiasson
Une récente étude scientifique a démontré une association étroite entre la douleur lombaire chronique et la perturbation et la durée du sommeil. Une autre étude scientifique propose les bienfaits d'un programme d'exercices combiné à une bonne hygiène de sommeil pouvant contribuer à améliorer l'humeur et la qualité de vie d'un individu. Le résultat.... amélioration significative de la qualité du sommeil, durée du sommeil, niveau d'énergie le jour et réductions des symptômes de dépression.
Conclusion: une session d'exercices de 30 minutes par jour, 4 fois par semaine, serait bénéfique aux patients souffrant d'insomnie et d'état dépressif, et facilitera la gestion de douleur lombaire chronique. Votre physiothérapeute pourra vous prescrire un programme d'exercices selon vos besoins.
Revisitez le blog suivant concernant l'amélioration du sommeil:
http://physiomax.blogspot.com/2010/02/sleep-is-necessary-limportance-du.html
Marco Chiasson
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