Quality of life through active exercises / Exercices actifs pour une meilleure qualité de vie

A recent scientific study demonstrated a consistent association between chronic low back pain and greater sleep disturbances and reduced sleep duration. Another recent study looked at the benefits of exercising and sleep hygiene at helping mood and improving quality of life. The result....greater improvements in sleep quality, sleep duration, daytime sleepiness and depressive symptoms.

Conclusion: one 30-minute home exercise routine, 4 times per week, will be beneficial to patients with insomnia and depressive moods, and help better manage chronic low back pain. Talk to your physiotherapist about prescribing an exercise program suited to your needs.

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http://physiomax.blogspot.com/2010/02/sleep-is-necessary-limportance-du.html

Marco Chiasson

http://www.physiomax.ca/



Une récente étude scientifique a démontré une association étroite entre la douleur lombaire chronique et la perturbation et la durée du sommeil. Une autre étude scientifique propose les bienfaits d'un programme d'exercices combiné à une bonne hygiène de sommeil pouvant contribuer à améliorer l'humeur et la qualité de vie d'un individu. Le résultat.... amélioration significative de la qualité du sommeil, durée du sommeil, niveau d'énergie le jour et réductions des symptômes de dépression.

Conclusion: une session d'exercices de 30 minutes par jour, 4 fois par semaine, serait bénéfique aux patients souffrant d'insomnie et d'état dépressif, et facilitera la gestion de douleur lombaire chronique. Votre physiothérapeute pourra vous prescrire un programme d'exercices selon vos besoins.

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Marco Chiasson

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